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​前两天去比了个赛，江苏省健美健身锦标赛，6.16-6.19在连云港举办的。虽然成绩不怎么样，传统65kg级别第四，不过也得做个总结。毕竟比赛的目标是为了发现自己的缺点，然后更好的提升自我。

赛后看了一些比赛视频，照片，以及现场观看者的意见，综合一下，这次比赛最大的问题其实已经不是肌肉量的问题了，而是状态不到位，说白了也就是体脂不够低，导致肌肉细节展示不够。

这个问题其实全在于我自己。今年虽然也想着好好备赛，但是其实对于冠军的渴望并没有21年备赛的时候那么强烈，而心理的渴望决定了行动的付出，所以21年那个时候说不吃就不吃，而今年却做不到，也就是备赛期间还是吃的太多了，导致最后出来的时候体脂不够低。

大家减过脂的也都知道饮食对于减脂的重要性，尤其是要减到体脂很低，那就更重要了。我也不禁回想，有时候要求学员调整心态，努力做好，确实很难。因为当你处于当下的境地的时候，对于你本人，就是最艰难得时候，心理的纠结以及煎熬程度他人是难以理解的。

不过，相比去年还是有进步的，比如说肌肉量的提升。自我估计，比去年应该有涨了1kg的体重的，争取明年再涨1kg，实打实状态做好了，体重可以顶到64kg以上，那么在65kg级别我应该就真正有一战之力了。

好好努力吧，保持进步才是最重要的。最后放几张照片和视频吧。