1、三伏天养生适合吃粥。

2、饮食宜清淡，适当吃些蔬果，午餐多喝汤，有助生津止渴，清凉退烧，解暑。

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3、夏天气温高，消化功能和抵抗力相对减弱，要多喝水，少吃油腻，吃清淡的食物，多吃新鲜蔬菜和豆制品。

4、方药应以清热燥湿、清心健脾为主。

5、太油腻会造成肠胃负担，还会导致肥胖。

6、所以尽量少吃油炸食品。

7、在夏天，如果你吃了太多辛辣的油炸食物，或者长时间说话，睡眠不足等。

8、往往会造成脾胃燥热，心火上炎。

9、人一生气，抵抗力就会降低，出现发烧、咽炎、扁桃体炎等症状。

10、夏天总是又干又热。

11、饮食方面，最好吃一些清淡的食物，最好少吃辣椒、火锅等刺激性食物，防止上火导致脸上长痘痘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。